Infos du moment #1

Assemblée Générale 2011
Assemblée Générale Première info importante, l'Assemblée Générale de l'ORCA aura lieu le Vendredi 14 Octobre à partir de 21H00 à la salle des banquets de Romagnat (en face du club house). Toutes les bonnes volontés voulant participer à la vie du club en tant que dirigeants seront les bienvenues. Prochains matchs Dimanche 9 Octobre, l'équipe 1 Séniors de l'ORCA se déplace à Bayonne pour la 2ème journée du championnat. Coup d'envoi prévu à 11H30. Le même jour, l'équipe 2 Séniors commence ...
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Seven à Sassenage le 28/08/11

Seven
La 3ème édition du Championnat de France Féminin Elite à 7 débutera pour les joueuses de l'ORCA le Dimanche 28 Août 2011, avec la journée qualificative qui se déroulera à Sassenage. Le début de la compétition a lieu à 14H au stade des Iles - rue du 8 mai 1945 à Sassenage. Départ à 9h du parking du stade à Romagnat pour les joueuses. Toutes les informations concernant le Championnat de France Féminin Elite à 7 sont disponibles sur le site de la FFR.
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Préparation Physique Eté 2011

Préparation Physique
La préparation physique pour l'été 2011 est disponible ! Régalez-vous... Elle se décompose en 3 éléments : Course : Programme Course 7 semaines du 11 juillet au 28 août 2011 Musculation : Programme musculation du 11 juillet au 28 août 2011 Étirements : Protocole étirements post match Bon courage à toutes et bonnes vacances.
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